A
prática de exercícios físicos é benéfica à saúde, isso não é novidade, porém,
há de se reforçar que, para tanto, é necessário que a pessoa tenha o
acompanhamento de profissionais.
Uma
das atividades que tem crescido muito no país é a Corrida de Rua, até pela
facilidade para sua prática com a necessidade de pouquíssimos equipamentos,
sendo fundamentam apenas roupas confortáveis e um calçado com amortecedores,
próprios para caminhadas e corridas. Além de poder se treinar em parques
públicos, praças e até nas ruas.
Dentre
os benefícios já identificados com a prática das caminhadas ou corridas
frequentes, está a melhora do sono, a diminuição do estresse e da tensão, a
prevenção à osteoporose, ajuda no controle do colesterol, aumento da
autoestima, redução da gordura corporal e proteção contra doenças como o câncer
e doenças cardiovasculares, melhora da respiração, combate à depressão,
controlar a pressão arterial, entre outros. Aliada a uma reeducação alimentar
pode potencializar, ainda mais, seus benefícios.
Fonte: Portal Tua
Saúde
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